Übungsleiter
Bernhard Metzger (0171 – 777 97 36, bemerod@t-online.de)
Abteilungsleiter
Karl Heinz Brunn (0171 5566886, karl-heinz.brunn@gmx.de)
Die aktuellen Trainingszeiten findet ihr in unserem Sportplan
Unsere Trainingsinhalte im „Männer Fit“ dienen wortgemäß der „Fitness und Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele.
So beginnt das Training, Musik unterlegt, mit der Aufwärmphase ein Laufen/Gehen mit kleinen Lockerungsübungen. Danach folgt ein Konditionsteil. Nun machen wir unterschiedliche vorbereitende Übungen z.B. aus der Rückenschule, dem Pilates, Joga oder anderen fernöstlichen Programmen, um dann zum Schwerpunkt des jeweiligen Trainings zu kommen.
Die Schwerpunkte sind oft ganz unterschiedlicher Art geprägt von Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Es wird auch durchaus gezielt trainiert wie für Ski- und Radtouren. Auch Bauchtraining für das Essen 😉
Mit einer kleinen Dehn- und Relaxeinheit wird das eigentliche Training abgerundet.
Wer noch etwas für den Teamgeist sowie den Spaß tun will kann in einem Ballspiel wie Basketball oder Fußball den Trainingsabend abschließen.
Unser Training ist für jedes ALTER geeignet. Das Level kann jeder, je nach Fitness, Gesundheit, und Alter selbst dosieren. Zur Zeit haben wir eine Altersstruktur von 25-85 Jahren.
Alternativ bieten wir auch noch reines Indoor Cycling an.
